Wie die Angst vor dem Vorfall nach Malaysia Airlines fliegen zu reduzieren

Also, angesichts solcher Katastrophen, Passagiere gehen, um ihnen zu helfen? Renommierte Flugpsychologie-Experte einige Tipps, die im Ausland mit uns gehen check it out liebe bieten:

Nicht "lesen zu viel" Crash-Nachrichten

Carol Gericht veröffentlichten Artikel über die Angst vor der Flugzeuge und betreibt eine Firma namens "furchtlosen Flug", das Unternehmen, das seit 35 Jahren betrieben hat. Er glaubt, dass wir uns nicht egal ", gelesen zu viel" Einzelheiten über den Absturz, denn das wird nur Ihre Angst zu erhöhen. Zweitens sehen keinen Film mit Bruce Willis, nicht auf den Absturz der Film-Look, in der Tat, sollten Sie wirklich langweilig Seiten Film.

Denken Sie daran, die wissenschaftlichen Fakten und Daten

Wir sollten uns gehört haben, die Chancen des Todes Badewanne Rutsch tödlichen Absturz als viel größere Chance. Tang Mu Bangen ist eine Fluggesellschaft Maschine Präsident SOAR-Projekt (Flugangst-Hilfe) gegründet, er glaubt, dass eine bestimmte Sache, um Sie geschehen die Chancen sind sehr selten. In der Tat, der tödliche Absturz eines geringen Eintrittswahrscheinlichkeit schätzen Experten, dass 1/11000000 -1 / 2940 zehntausend. "Extreme Angst: Denken Menschen, die von der Wissenschaft" Schriftsteller - Jeff Wise denken, wird sofort geschehen jeden Tag hart Luftfahrt Veranstaltung wie ein Pferd, aber auch sicherer als Autofahrer.

Die beste Wahl für First und Business Class  Und nutzen die Zeit im Flugzeug

Generell vor der Ebene relativ ruhig und glatt, so erste Klasse, sind Business-Class vor. Die meisten Flugzeuge Schwanz Sicherheitsfaktor höher ist, aber der Motor im Heck möglicherweise nicht sicher. Die wichtigste Funktion der Schwanz Schütteln ist nicht glatt, der Motor im Heck des Rauschens grßer ist. Aber am wichtigsten ist, lassen Sie sich nicht Angst Anschlag Sie fliegen. Empfehlungen, um sicherzustellen, dass das Flugzeug wird bald starten, fliegen mehr neutral Zeit, haben Sie mehr Angst.

Sie müssen sich ein wenig öffnen  Ablehnen schlechte Stimmung Infektionen

Denken Sie daran, was Sie sagen, kann Sie Angst zu erzeugen. Sagen Sie nicht, was Sie auf den Rand des Zusammenbruchs wollen, und Sie einen Schlaganfall so etwas wollen. Sie können die Wörter ersetzen "Ich habe einige Beschwerden." Flug, und andere Menschen auf ungewöhnliche Beulen immer Sorgen zu machen, aber die Menschen, die sich kennen leichter die schlechte Stimmung überall anstecken, alle Herzen sind unruhig, möge einen Witz Begleiter Flugphobie behandeln zu erzählen.

Multi-Master einige Entspannungstechniken

Sicher haben Sie diesen Rat gehört, aber daran erinnern, ist es sehr vorteilhaft, profitieren einfachen Flug Entspannungstechniken. In einfachen Worten, in "relax" und "atmen" auf zwei Arten:

Entspannen Sie sich - auf Ihren Körper, dann entspannen jeden Muskel-System. Verspannte Muskeln 5-10 Sekunden und dann entspannen für 20 Sekunden. Oder: Faust mit beiden Händen, Füßen schweren Schritt auf dem Boden, so dass Ihre Muskeln 5-10 Sekunden dichten Zustand zu halten. Dann entspannen, entsorgen Sie alle negativen Gedanken. Nach 20 Sekunden, um es wieder zu tun diese Übung, tun Sie mindestens 5-mal.

Atem - legen Sie Ihre Hand auf den Bauch, atmen Sie tief mit ruhigen Nase einatmen so lange wie möglich, und dann durch den Mund ausspucken. Nach mehr als zwei Sekunden, um es wieder zu tun. Haben mindestens zehnmal. Oder: atmen Sie durch die Nase, dann die Fäuste. Nach einer Wartezeit 2 Sekunden ausatmen und langsam Ihre Hände. Dann tun Sie es wieder nach einer Zählung von eins bis sechs, bis Sie langsam atmen kann, bis das Gesetz.

Was macht man mit etwas anderes zu tun es abzulenken

Etwas Spaß beiseite Stimmung ist wirklich wichtig, wie sah sich um und suchte die schöne MISS 4 Wochen und gnädig MAN, aktive und Nachbarn angesprochen, freut sich auf einen unvergesslichen Luft Aventure, die nächste beste Sache, können Sie ziemlich Stewardess bekommen "verführerisch." Wirklich langweilen, können Sie eine Chat-Objekt zu finden, werden die Wahrheit auf engstem Raum. Oder Tradition, die liest ein Lieblingsbuch, Lieblingsmusik lauschte, Cartoons, vielleicht ihre Ängste zu lindern und lassen Sie andere nicht sehen können, Ihre innere Konflikt, stehen destruktiv.

Suchen Sie professionelle Hilfe

Ärzte empfehlen psychologische Verhalten hat eine klare Diagnose der Phobie für Menschen, die nicht sitzen können, wenn die nicht-Flugzeuge, suchen Sie einen Arzt, die Maschine vor dem Einsatz von kleinen Dosen von antipsychotischen Arzneimitteln zu emotionalen Stress, Therapie und kognitive Verhaltenstherapie verhindern in der Regel systematische Desensibilisierung Therapie für Phobien funktioniert gut, aber brauchen professionelle Ärzte zu bedienen.

Darüber hinaus werden einige Menschen eine psychische Beratung zu tun. Linda Lauren ist bekannt als "Reise-Hexen," viele Menschen, die Angst vor dem Fliegen leiden werden kommen, um sie zu konsultieren, "Manchmal würde ich sie empfehlen Gaiqian Flug, auch für zu Hause, wenn Strecken habe keine negative Stimmung nicht das Gefühl, ich in der Regel nicht empfohlen wegen der Angst Mahlzeit. "

Liebe und Drogen können die Panik einzudämmen

Experten glauben, dass eine effektivere Methode der psychologischen Einstellung ist mehr Kontakt mit anderen. Wenn wir und andere zusammen, das Gehirn unbewusst Signale an andere geschickt zu überwachen, die Aufmerksamkeit auf ihre Körpersprache, Tonfall, Mimik, etc. Wenn Sie denken, dass die andere Partei sich verlassen können, dann lassen Sie den Vagusnerv, um den Herzschlag verlangsamen , und dann lassen die Menschen entspannt sind. Wenn jemand sah dich mit Liebe, sondert Ihr Gehirn Oxytocin Amygdala-Aktivität zu hemmen - mit anderen Worten, Angst und Furcht, weg glücklich gefegt. Daher freundlicher Begleiter, kann uns helfen, intime Liebe überwinden die "Angst vor dem Fliegen."

Verwenden können Sie ruhige Stimmung APP helfen

Viele bieten Schulungen und beruhigen die Marktstimmung APP. SOAR Projekt wird kostenlos APP, und Entspannungsübungen durchgeführt, um die Schwere Meter Stimmungsschwankungen überwachen einzurichten. Ein weiteres nützliches Tool ist die Entwicklung von Flug Warka APP für iPhone und Android verwendet werden. Die Anwendung verfügt über eine Echtzeit-Flugbedingungen wird auch mit einer Panik-Taste auf der professionellen Notfallinformationen ausgestattet. Virgin Atlantic Airways-Entertainment-System, auch "furchtlose Fliegen" Audiokanal installiert.