マレーシア航空事件後の飛行の恐怖を軽減する方法

だから、このような致命的なイベントに直面して、乗客は彼らを助けるために行きますか？それをチェックアウト私たちと一緒に海外に行く​​のが大好きいくつかのヒントを提供する有名な航空心理学の専門家：

クラッシュのニュース「あまりを読む」ではない

キャロル裁判所は、航空機の恐怖についての記事を発表し、35年前から運営している「怖いもの知らずの飛行、「会社という会社を運営しています。彼は、それが唯一のあなたの恐れを増加させるため、我々は、クラッシュに関する特徴点 "あまりにも多くを読んで」、気にしてはならないと考えています。第二に、ブルース·ウィリス主演の任意のムービーが表示されていないフィルムのクラッシュで見ていない、実際には、あなたが本当にアスペクト映画を退屈する必要があります。

科学的事実とデータに注意してください

私たちは、はるかに大きなチャンスよりも、死の浴槽スリップ致命的なクラッシュの確率を聞いたことがあるはずです。唐ムーBangenは、彼が、あるものはオッズは非常に稀で、あなたに起こることを信じて、航空会社のマシン社長SOARプロジェクト（フライングヘルプセンターの恐れ）の創設者である。実際には、発生の確率が低いの致命的なクラッシュ、専門家は11000000分の1 -1/29401万と推定している。 「極度の恐怖：科学の危険がある人々を考える」作家 - ジェフ·ワイズ瞬時にハード馬のように、毎日の航空イベントが起こるのだろうと思いますが、また車のドライバーよりも安全。

ファーストクラスとビジネスクラスのための最良の選択  そして飛行機の時間をつかむ

一般的には比較的静かで滑らかな平面の前なので、ファーストクラス、ビジネスクラスは、フロントです。航空機テール安全係数のほとんどは高いが、テールエンジンは安全でないかもしれない。最大の特徴は、ノイズの尾部にエンジンが大きく、滑らかではありませんが、揺れ尾です。しかし、最も重要なのは、あなたが飛ぶ恐れストップをさせてください。航空機はすぐに長い中立時間が飛ぶ、離陸します、あなたはより多くの恐怖になることを確実にするための推奨事項。

あなたは少しを開く必要がある  機嫌が悪い感染を拒否

あなたが不安を生み出すことができます言うことを覚えておいてください。あなたが崩壊の危機に瀕して欲しいものを言って、あなたは、脳卒中の事のようなものを望んでいない。あなたは言葉を置き換えることができます "私はいくつかの不快感を持っている。"異常なバンプのための飛行、および他の人々は常に気にする必要はありますが、お互いを知っている人は、より簡単にどこにでも悪い気分に感染する、誰もが心は満足され、コンパニオン飛行恐怖症を治療するために冗談を言うしたい場合があります。

マルチマスタいくつかのリラクゼーション法

あなたは確かに簡単な飛行リラクゼーション法が利益の前にこのアドバイスを聞いたが、それは非常に有益であることを覚えています。簡単に言えば、「リラックス」と2の方法で「呼吸」へ：

リラックス - 各筋肉システムをリラックスして、あなたの体に焦点を当てる。そしてタイトな筋肉5〜10秒と20秒リラックス。または：両手で拳、床に足重いステップ、あなたの筋肉がタイトな状態の5〜10秒を維持するようにします。その後、すべての否定的な考えを捨てて、リラックスしてください。もう一度この練習をそれを行うには20秒後に、少なくとも5回行います。

呼吸 - 、静かに鼻で深く吸い込むできるだけ長く吸入した後、口の中でそれを吐き出すように、あなたの胃に手を置く。 2秒以上後に再びそれをすることができません。少なくとも10回繰り返します。または：こぶし次に、鼻から吸い込む。 2秒間待った後に息を吐き出すと、ゆっくりと手を離します。あなたは、法律になるまで、ゆっくりと呼吸するようになるまで、その後、一から六までのカウントの後に再びそれを行う。

何が他の何かとは、それが邪魔

いくつかの楽しみはさておき、気分のような思い出に残る空中アバンチュールを楽しみにして、近づいて美しいMISS 4週間と優雅MAN、アクティブおよび隣人をスキャンし、周りを見回し、本当に重要ですが、次の最もよい事は、あなたは "誘惑"可愛いスチュワーデスを得ることができます本当に退屈、あなたは真実限られたスペースを話すことが、チャットのオブジェクトを見つけることができます。または、好きな本を読んでひたすら好きな音楽、漫画、おそらく彼らの不安を緩和し、他の人があなたの内なる葛藤を見ることができないましょうリスニングは破壊的な顔の伝統。

専門家の助けを求める

医師は感情的ストレス、治療と認知行動療法を防ぐために、事前の抗精神病薬の少量の使用に、心理的な行動は非航空機、医師の診断を受けた場合に座ることができない人のための恐怖の明確な診断を持っているマシンをしているお勧めします通常恐怖症のための系統的脱感作療法はうまく動作しますが、動作するように専門的な医師を必要としています。

加えて、一部の人々がカウンセリングを行うには精神的にあります。リンダ·ローレンは時々、私は否定的な気分を感じていない場合には、私は一般的にはお勧めしていなくても自宅のルートについて、彼らにGaiqian便をお勧めします」、飛行の恐怖に苦しむ多くの人々が彼女に相談してくるだろう」、旅行の魔女」として知られています恐怖の食事のために。 "

愛と薬はパニックを抑制することができます

専門家は、心理的適応のより効果的な方法は、他の人と複数の接触であると信じています。ときに我々と他の人が一緒に、脳は無意識のうちにあなたは相手が依存することができると思う場合は、迷走神経は心拍を遅くするしましょう​​、など彼らのボディランゲージ、声のトーン、顔の表情に注意を他の人に送信された信号をモニタしてから、人々がリラックスしていましょう。誰かが愛をもってあなたを見ている場合は、あなたの脳は、オキシトシンを分泌する扁桃体の活性を阻害することができる - つまり、不安と離れて幸せな掃引されることを恐れて。このため、友好的コンパニオン、親密な愛は私たちが克服するのを助けることができる「フライングの恐怖を。 "

使用はあなたに穏やかなムードのAPPを助けることができる

多くは、トレーニングを提供し、市場のムードアプリを静める。 SOARプロジェクトは、無料アプリを提供し、リラクゼーション演習は、気分のむらを監視するための重力計を確立するために行うことができる。別の有用なツールは、飛行Warka APPの開発でiPhoneとAndroidのために使用することができます。アプリケーションは、リアルタイムの飛行状態を有する、プロ緊急情報にパニックボタンを備えている。でも、「怖いもの知らずの飛行」のオーディオチャンネルをインストールヴァージンアトランティック航空のエンターテイメントシステム。