Как уменьшить страх перед полетом после Malaysia Airlines инцидента

Так, в лице таких катастрофических событий, пассажиры собираются, чтобы помочь им? Известный авиационной психологии эксперт предоставить некоторые советы, которые любят ездить за границу с нами проверить его:

Не "читать слишком много" краш новости

Кэрол суд опубликовал статьи о страхе самолетов и управляет компания под названием "бесстрашный полет", компания, которая работает за 35 лет. Он считает, что мы не должны заботиться, "читать слишком много" мелочей о катастрофе, потому что это будет только возрастать свой страх. Во-вторых, не вижу фильм с Брюсом Уиллисом, не смотрите в связи с крушением фильма, на самом деле, вы действительно должны Аспект скучно кино.

Имейте в виду, научные факты и данные

Мы бы слышали шансы смерть ванна скольжения ДТП со смертельным исходом, чем гораздо больше шансов. Тан Му Bangen является машина президент авиакомпании SOAR проект (страх перед полетом справочный центр) основатель, он считает, определенная вещь случится с вами шансы очень редки. На самом деле, фатальная катастрофа низкой вероятностью возникновения, по оценкам экспертов, что 1/11000000 -1/2940 десять тысяч. "Экстрим Страх: Мышление людей в опасности науки" писатель - Джефф Мудрый думаете, что произойдет мгновенно жесткий каждое событие день авиации как лошадь, но и безопаснее, чем водителей.

Лучший выбор для первого и бизнес-класса  И захватить время в самолете

Вообще передняя часть плоскости относительно тихо и гладко, поэтому первый класс, бизнес-класс передние. Большинство фактора безопасности хвост самолета выше, но двигатель в хвосте не может быть безопасным. Самая большая особенность есть хвост дрожит, это не является гладким, двигатель в хвосте шума больше. Но самое главное, не позволяйте страху остановить вас летать. Рекомендации по обеспечению, что самолет скоро вылетит, летать дольше нейтральный время, вы будете более страх.

Вы должны хотеть, чтобы открыть немного  Отклонить плохие инфекции настроения

Помните, что вы говорите, может сделать вас порождать тревоги. Не говорите, что вы хотите на грани краха, и вы хотите инсульт такую ​​вещь. Вы можете заменить слова "У меня есть некоторый дискомфорт". Полет, и другие люди, для любых необычных ударов всегда есть о чем беспокоиться, но люди, которые знают друг друга легче заразить плохое настроение везде, все сердца беспокойны, возможно, пожелают рассказать анекдот для лечения компаньон летающую фобии.

Multi-Master некоторые методы релаксации

Вы, конечно, слышали этот совет раньше, но помните, что это очень полезно, простые методы релаксации полета пользу. Говоря простым языком, в "расслабиться" и "дышать" двумя способами:

Relax - фокус на вашем теле, а затем расслабиться каждый мышечную систему. Жесткие мышцы 5-10 секунд, а затем расслабьтесь на 20 секунд. Или: кулак обеими руками, ногами тяжелой шаг на этаже, так что ваши мышцы, чтобы сохранить 5-10 секунд плотно государства. Затем расслабьтесь, отбросить все негативные мысли. После 20 секунд, чтобы сделать это снова это упражнение, сделайте как минимум 5 раз.

Дыхание - положить руку на живот, вдохните глубоко с тихой нос, вдох как можно дольше, а затем в рот выплюнуть. После более двух секунд, чтобы сделать это снова. У по крайней мере в десять раз. Или: вдох через нос, затем его кулаки. После ожидания 2 секунды выдох и медленно выпустите ваши руки. Тогда сделать это снова после считать от одного до шести, пока вы не можете дышать медленно, пока законом.

Что делать с чем-то еще он отвлекает

Некоторые весело сторону настроение действительно важно, например, огляделся, осматривая красивую Мисс четыре недели и милостивый мужчина, активным и ближнего подошел, с нетерпением ожидая незабываемого воздушного Aventure, следующая лучшая вещь, вы можете получить довольно стюардессу "соблазнительной." Действительно скучно, вы можете найти объект чат, говорить правду ограниченном пространстве. Или традиция, что чтение любимой книги, внимательно слушал любимую музыку, мультфильмы, возможно, облегчит их страхи и пусть другие не могут видеть ваш внутренний конфликт, сталкиваются с разрушительным.

Обратиться за профессиональной помощью

Врачи рекомендуют психологического поведения имеет четкую диагностику фобии для людей, которые не могут сидеть, если не-самолет, обратиться за профессиональной медицинской помощью, машину перед использованием малых доз антипсихотических препаратов для профилактики эмоционального стресса, терапию и когнитивно-поведенческой терапии являются обычно систематическое десенсибилизация терапия для фобий работает хорошо, но нужны профессиональные врачи, чтобы работать.

Кроме того, некоторые люди найдут экстрасенс общего консультирования. Линда Лорен известна как "Туристический ведьм", многие люди, которые страдают от страха перед полетом придет проконсультироваться ее, "Иногда я рекомендовал бы им Gaiqian полет, даже для домашних маршрутов, если не чувствовал никакой негативный настрой, я вообще не рекомендую из-за страха Meal ".

Любовь и наркотики могут обуздать панику

Эксперты считают, что более эффективным методом психологической адаптации более контакты с другими людьми. Когда мы и другие вместе, мозг бессознательно контролировать сигналы, посылаемые другим, внимание к их язык тела, тон голоса, мимики и т.д. Если вы думаете, другая сторона может рассчитывать на, то пусть блуждающий нерв, чтобы замедлить сердцебиение , а затем пусть люди находятся в расслабленном состоянии. Если кто-то смотрел на тебя с любовью, ваш мозг выделяет окситоцин может ингибировать деятельность при миндалевидного тела - другими словами, беспокойство и страх быть сметены счастливы. Таким образом, дружелюбными, интимной любовью может помочь нам преодолеть "страх перед полетом."

Использование может помочь вам спокойствие настроение APP

Многие обеспечить подготовку и успокоить рынок настроение APP. SOAR проект обеспечит бесплатное приложение, и упражнения на расслабление может осуществляться для установления гравиметр для мониторинга перепады настроения. Еще один полезный инструмент является развитие полета Варка APP, могут быть использованы для Iphone и Android. Приложение имеет реального времени условия полета, также оснащен паники кнопки на профессиональной информации по чрезвычайным ситуациям. Virgin Atlantic Airways развлекательная система установлена ​​даже "бесстрашный полет" аудиоканал.