Comment réduire la peur de l'avion après l'incident Malaysia Airlines

Ainsi, face à de tels événements catastrophiques, les passagers vont les aider? Réputé expert de la psychologie de l'aviation de fournir quelques conseils, qui aiment aller à l'étranger avec nous le vérifier:

Pas "trop ​​lu" nouvelles accident

Carol Cour a publié des articles sur la peur de l'avion et exploite une société appelée "vol courageux," l'entreprise, qui a fonctionné pendant 35 ans. Il croit que nous ne devrions pas prendre soin », lu trop" minuties sur l'accident, parce que cela ne augmenter votre peur. Deuxièmement, ne pas voir n'importe quel film avec Bruce Willis, ne pas regarder sur le crash du film, en fait, vous devriez vraiment aspect ennuyeux film.

Gardez à l'esprit les faits et données scientifiques

Nous aurions entendu les chances de mort baignoire glissement accident mortel de beaucoup plus de chance. Tang Mu Bangen est un président de la machine aérienne SOAR du projet (la peur de voler centre d'aide) fondateur, il estime qu'une telle chose arrive à vous les chances sont très rares. En fait, l'accident mortel d'une faible probabilité d'occurrence, les experts estiment que 1/11000000 -1/2940 dix mille. "Extreme Fear: Penser les personnes à risque de la science" écrivain - Jeff Wise pense va se passer instantanément dur chaque manifestation aéronautique de jour comme un cheval, mais aussi plus sûr que les automobilistes.

Le meilleur choix pour affaires et première classe  Et saisir le temps sur le plan

Généralement avant de l'avion relativement calme et lisse, afin de première classe, classe affaires sont devant. La majeure partie du facteur de sécurité de la queue de l'aéronef est élevée, mais le moteur dans la queue peut ne pas être sans danger. La plus grande caractéristique est la queue secouant, il n'est pas lisse, le moteur dans la queue du bruit est supérieur. Mais surtout, ne laissez pas l'arrêt de la peur de voler. Recommandations pour s'assurer que l'avion va bientôt décoller, voler plus longtemps neutre, vous serez plus peur.

Vous devez vouloir ouvrir un peu  Rejeter les mauvaises infections de l'humeur

Rappelez-vous, ce que vous dites peut vous faire produire l'anxiété. Ne dites pas ce que vous voulez sur le point de s'effondrer, et vous voulez un coup ce genre de chose. Vous pouvez remplacer les mots «J'ai un certain malaise." Vol, et d'autres personnes pour les bosses inhabituelles ont toujours lieu de s'inquiéter, mais les gens qui se connaissent plus facilement infecter la mauvaise humeur partout, des cœurs de tout le monde est inquiet, souhaiteront peut-être raconter une blague pour traiter la phobie compagnon de vol.

Multi-maître des techniques de relaxation

Vous avez certainement entendu parler ces conseils avant, mais n'oubliez pas qu'il est très bénéfique, les techniques de relaxation de vol simples bénéficient. En termes simples, en «se détendre» et «respirer» de deux façons:

Détendez-vous - se concentrer sur votre corps, puis se détendre chaque système musculaire. Les muscles tendus 5-10 secondes, puis détendez pendant 20 secondes. Ou: poing avec les deux mains, les pieds pas lourd sur le sol, afin que vos muscles pour garder 5-10 secondes d'Etat serré. Puis détendez-vous, jetez toutes les pensées négatives. Après 20 secondes à faire à nouveau cet exercice, faire au moins 5 fois.

Respiration - mettez votre main sur votre estomac, inspirez profondément par le nez calme, respirer le plus longtemps possible, et ensuite par la bouche à cracher. Après plus de deux secondes pour le faire à nouveau. Faire au moins dix fois. Ou: inspirez par le nez, puis les poings. Après une attente de 2 secondes et expirez lentement libérer vos mains. Puis le faire encore après un décompte de un à six, jusqu'à ce que vous pouvez respirer lentement jusqu'à ce que la loi.

Que faire avec quelque chose d'autre qu'il distraire

De l'amusement de côté ambiance est vraiment important, comme regarda autour, la numérisation de la belle MISS quatre semaines et gracieuse MAN, active et voisin approché, avec impatience une Aventure aérienne mémorable, la meilleure chose, vous pouvez obtenir assez hôtesse "séduisante". Vraiment ennuyé, vous pouvez trouver un objet de discussion, prendre la parole l'espace de la vérité confiné. Ou tradition que la lecture d'un livre préféré, écouter de la musique intensément préféré, dessins, peut-être soulager leurs craintes et laisser les autres ne peuvent pas voir votre conflit intérieur, en face destructrice.

Demander de l'aide professionnelle

Les médecins recommandent un comportement psychologique a un diagnostic clair de la phobie pour les gens qui ne peuvent pas s'asseoir si la non-avions, chercher de l'aide médicale professionnelle, la machine avant l'utilisation de petites doses de médicaments antipsychotiques pour prévenir le stress émotionnel, la thérapie et la thérapie cognitivo-comportementale sont habituellement un traitement de désensibilisation systématique pour les phobies fonctionne bien, mais il faut médecins professionnels pour fonctionner.

En outre, certaines personnes vont trouver une voyante pour faire du counselling. Linda Lauren est connu comme «sorcières de voyage,« beaucoup de gens qui souffrent de la peur de l'avion viendra à la consulter, «Parfois, je leur conseillerais vol Gaiqian, même pour les routes de la maison si ne se sentait pas d'humeur négative, en général je ne recommande pas cause de la peur de repas ".

L'amour et les médicaments peuvent freiner la panique

Les experts estiment que d'une méthode plus efficace de l'adaptation psychologique est plus en contact avec les autres. Lorsque nous et d'autres ensemble, le cerveau suivre inconsciemment les signaux envoyés à d'autres, attention à leur langage corporel, le ton de la voix, les expressions faciales, etc Si vous pensez que l'autre partie peut compter sur, puis laisser le nerf vague pour ralentir le rythme cardiaque , et puis laisser les gens sont détendus. Si quelqu'un vous regardait avec amour, votre cerveau sécrète de l'ocytocine peut inhiber l'activité de l'amygdale - en d'autres termes, l'anxiété et la peur d'être emporté heureux. Par conséquent, compagnon amical, amour intime peut nous aider à surmonter la "peur de l'avion."

L'utilisation peut vous aider humeur calme APP

Beaucoup de fournir la formation et calmer l'APP de l'humeur du marché. SOAR projet fournira APP libre, et des exercices de relaxation peut être effectué pour établir l'indicateur de la gravité de surveiller les sautes d'humeur. Un autre outil utile est le développement de vol Warka APP, peut être utilisé pour l'iPhone et Android. L'application dispose d'une des conditions de vol en temps réel, est également équipé d'un bouton de panique sur les informations d'urgence professionnelle. Virgin Atlantic Airways système de divertissement installé même "vol sans peur» de canal audio.