¿Cómo reducir el miedo a volar después de Malaysia Airlines incidente

Así, frente a este tipo de eventos catastróficos, los pasajeros van a ayudarles? El reconocido experto en psicología de la aviación para proporcionar algunos consejos, que les encanta ir al extranjero con nosotros comprobarlo:

No "leer demasiado" noticias crash

Carol Tribunal publicó artículos sobre el miedo a los aviones y opera una compañía llamada "vuelo sin miedo", la compañía, que ha operado durante 35 años. Él cree que no hay que preocuparse, "leer demasiado" minucias sobre el accidente, ya que sólo aumentará su miedo. En segundo lugar, no veo ninguna película protagonizada por Bruce Willis, no se ven en el accidente de la película, de hecho, que realmente debería de aspecto aburrido película.

Tenga en cuenta los hechos y datos científicos

Deberíamos haber escuchado las probabilidades de muerte bañera deslizamiento accidente fatal que mucho más grande oportunidad. Tang Mu Bangen es una máquina presidente aerolínea SOAR proyecto (miedo a volar centro de ayuda) fundador, él cree que una cierta cosa que le suceda a usted las probabilidades son muy raros. De hecho, el accidente fatal de una baja probabilidad de ocurrencia, los expertos estiman que 1/11000000 -1/2940 diez mil. "Extreme Miedo: Pensando personas en riesgo de la Ciencia", el escritor - Jeff Wise cree que sucederá al instante duro todos los días del evento de la aviación como un caballo, sino también más seguro que los conductores de automóviles.

La mejor opción para primera clase y de negocios  Y aprovechar el tiempo en el avión

Generalmente delantera del avión relativamente tranquila y suave, por lo que la primera clase, clase ejecutiva están delante. La mayor parte del factor de seguridad cola de la aeronave es más alto, pero el motor en la cola puede no ser seguro. La característica más grande es la cola agitación, no es suave, el motor en la cola del ruido es mayor. Pero lo más importante, no dejes que el miedo te detenga volar. Recomendaciones para asegurar que la aeronave antes de despegar, volar más tiempo neutral, que serán más miedo.

¡Tienes que desee abrir un poco  Rechazar las infecciones del estado de ánimo malos

Recuerde, lo que usted diga puede hacer que usted produce ansiedad. No digas lo que quieres en el borde del colapso, y quiere un golpe ese tipo de cosas. Puede sustituir las palabras "Tengo un poco de malestar." Vuelo y otras personas por cualquier protuberancias inusuales siempre tienen que preocuparse, pero las personas que se conocen entre sí infectan más fácilmente el mal humor por todas partes, todos los corazones están inquietos, tal vez deseen contar una broma para tratar compañero fobia a volar.

Multi-master algunas técnicas de relajación

Seguro que habéis oído este consejo antes, pero recuerda que es muy beneficioso, técnicas de relajación sencillas benefician de vuelo. En términos simples, en "relajarse" y "respirar" de dos maneras:

Relax - se centran en su cuerpo, y luego relajarse cada sistema muscular. Los músculos tensos 5-10 segundos y después relájese durante 20 segundos. O: puño con ambas manos, pies pesados ​​pasos en el suelo, para que sus músculos para mantener 5-10 segundos de estado apretado. Después, relájese, desechar todos los pensamientos negativos. Después de 20 segundos para hacerlo de nuevo este ejercicio, hacer por lo menos 5 veces.

Respirar - ponga su mano sobre el estómago, inhale profundamente con la nariz tranquilo, inhalar el mayor tiempo posible, y luego por la boca a escupirla. Después de más de dos segundos para hacerlo de nuevo. Haga por lo menos diez veces. O: inhale por la nariz, y luego con los puños. Después de esperar 2 segundos y exhale lentamente liberar sus manos. Entonces hacerlo otra vez después de un recuento de uno a seis, hasta que pueda respirar lentamente hasta que la ley.

¿Qué hacer con otra cosa que distraer

Un poco de diversión a un lado el estado de ánimo es muy importante, como miró a su alrededor, explorando la hermosa Miss cuatro semanas y MAN graciosa, activa y vecino se acercó, con ganas de un Aventure aérea memorable, la segunda mejor opción, se puede llegar muy azafata "seductora". Realmente aburrido, se puede encontrar un objeto de la charla, se habla del espacio de la verdad confinada. O tradición que la lectura de un libro favorito, escuchando música con atención favorito, dibujos animados, tal vez aliviar sus miedos y dejar que los demás no pueden ver a su conflicto interno, la cara destructiva.

Busque ayuda profesional

Los médicos recomiendan el comportamiento psicológico tiene un claro diagnóstico de la fobia a las personas que no pueden sentarse si la falta de aviones, buscar ayuda médica profesional, la máquina antes de que el uso de pequeñas dosis de fármacos antipsicóticos para evitar el estrés emocional, la terapia y la terapia cognitivo-conductual son por lo general la terapia de desensibilización sistemática para las fobias funciona bien, pero necesitan profesionales médicos para operar.

Además, algunas personas encontrarán un psíquico para hacer consejería. Linda Lauren se conoce como "las brujas de viaje," muchas personas que sufren de miedo a volar vendrán a consultarla: "A veces yo les recomendaría vuelo Gaiqian, incluso para las rutas de origen si no se sentía de humor negativo, por lo general no recomiendo debido al temor de comidas ".

El amor y las drogas pueden frenar el pánico

Los expertos creen que un método más eficaz de adaptación psicológica es más contacto con los demás. Cuando nosotros y otros conjuntamente, el cerebro inconscientemente monitorear las señales enviadas a los demás, la atención a su lenguaje corporal, tono de voz, expresiones faciales, etc Si usted piensa que la otra parte puede confiar, a continuación, dejar que el nervio vago para ralentizar los latidos del corazón , y luego dejar que la gente está relajada. Si alguien te miró con amor, tu cerebro segrega oxitocina puede inhibir la actividad de la amígdala - en otras palabras, la ansiedad y el miedo de ser arrastrado feliz. Por lo tanto, compañero amistoso, íntimo amor puede ayudarnos a superar el "miedo a volar."

El uso puede ayudar a estado de ánimo tranquilo APP

Muchas de ellas ofrecen formación y calmar la APP estado de ánimo del mercado. SOAR proyecto proporcionará APP gratuita, y los ejercicios de relajación puede ser llevado a cabo para establecer el gravímetro para controlar los cambios de humor. Otra herramienta útil es el desarrollo del vuelo Warka APP, se puede usar para iPhone y Android. La aplicación tiene un tiempo real de las condiciones de vuelo, también está equipado con un botón de pánico en el profesional de la información de emergencia. Virgin Atlantic Airways sistema de entretenimiento instalado incluso "volar sin miedo" canal de audio.