Como reduzir o medo de voar depois de incidente Malaysia Airlines
Assim, em face de tais eventos catastróficos, os passageiros vai ajudá-los? Renomado especialista em psicologia da aviação para fornecer algumas dicas, que gostam de ir para o estrangeiro com a gente confira:
Não "ler muito" notícias acidente
Carol Tribunal publicou artigos sobre o medo de aeronaves e opera uma empresa chamada "fuga destemido", a empresa, que atua há 35 anos. Ele acredita que não devemos nos preocupar ", dizia muito" minúcias sobre o acidente, porque isso só vai aumentar o seu medo. Em segundo lugar, não vejo nenhum filme estrelado por Bruce Willis, não olhar sobre o acidente do filme, na verdade, você realmente deve aspecto chato filme.
Tenha em mente os fatos e dados científicos
Devemos ter ouvido as chances de morte banheira deslizamento acidente fatal do que muito maior oportunidade. Tang Mu Bangen é um presidente máquina companhia aérea SOAR projeto (medo de voar centro de ajuda), fundador, ele acredita que uma determinada coisa acontecer com você as chances são muito raros. Na verdade, o acidente fatal de uma baixa probabilidade de ocorrência, os especialistas estimam que 1/11000000 -1/2940 dez mil. "Extreme Medo: Pensando pessoas em risco de Ciência" escritor - Jeff Sábio acha que vai acontecer instantaneamente duro todos os dias do evento da aviação como um cavalo, mas também mais seguro do que os condutores de automóveis.
A melhor escolha para a primeira classe e classe executiva E aproveitar o tempo no avião
Geralmente frente do avião relativamente calma e suave, por isso a primeira classe, classe executiva estão frente. Na maior parte do fator de segurança da cauda da aeronave é maior, mas o motor na cauda pode não ser seguro. A principal característica é a cauda de agitação, não é lisa, o motor na cauda do ruído é maior. Mas o mais importante, não deixe parada medo de voar. Recomendações para garantir que a aeronave em breve decolar, voar mais tempo neutro, você será mais medo.
Você precisa querer abrir um pouco Rejeitar infecções mau humor
Lembre-se, o que você diz pode fazer você produz ansiedade. Não diga o que você quer à beira do colapso, e você quer um acidente vascular cerebral que tipo de coisa. Você pode substituir as palavras "Eu tenho um pouco de desconforto." Flight, e outras pessoas de todas as colisões incomuns sempre tem que se preocupar, mas as pessoas que se conhecem infectar mais facilmente o mau humor em todos os lugares, todos coração está inquieto, pode querer contar uma piada para tratar companheiro fobia de voar.
Multi-mestre algumas técnicas de relaxamento
Você certamente já ouviu este conselho antes, mas lembre-se que é muito benéfico, técnicas de relaxamento vôo simples beneficiados. Em termos simples, para "relaxar" e "respirar" de duas maneiras:
Relax - foco em seu corpo, em seguida, relaxe cada sistema muscular. Músculos 5-10 segundos e depois relaxe por 20 segundos. Ou: punho com ambas as mãos, os pés pesados passo no chão, de modo que os seus músculos para manter 5-10 segundos de Estado apertado. Então, relaxe, descartar todos os pensamentos negativos. Depois de 20 segundos para fazê-lo novamente este exercício, faça pelo menos 5 vezes.
Respirar - coloque sua mão em seu estômago, inspirar profundamente com o nariz calmo, inalar o maior tempo possível, e, em seguida, pela boca a cuspi-lo. Depois de mais de dois segundos para fazê-lo novamente. Faça pelo menos dez vezes. Ou: inspire pelo nariz, em seguida, os punhos. Depois de esperar dois segundo expire e solte lentamente suas mãos. Em seguida, fazê-lo novamente depois de uma contagem de um a seis, até que você possa respirar lentamente até que a lei.
O que fazer com algo mais que uma distração
Algum divertimento de lado o humor é realmente importante, como olhou em volta, examinando a bela Miss quatro semanas e MAN gracioso, ativo e vizinho se aproximou, olhando para a frente a um Aventure aérea memorável, a próxima melhor coisa, você pode ficar muito aeromoça "sedutor". Realmente entediado, você pode encontrar um objeto bate-papo, estar falando a verdade espaço confinado. Ou tradição que a leitura de um livro favorito, ouvir música atentamente favorito, desenhos animados, talvez aliviar seus medos e deixar que os outros não podem ver o seu conflito interior, enfrentar destrutivo.
Procure ajuda profissional
Os médicos recomendam comportamento psicológico tem um diagnóstico claro de fobia para as pessoas que não podem se sentar, se o não-aviões, buscam ajuda médica profissional, a máquina antes de o uso de pequenas doses de medicamentos antipsicóticos para evitar estresse emocional, terapia e terapia cognitivo-comportamental são Geralmente a terapia de dessensibilização sistemática para fobias funciona bem, mas precisamos de médicos profissionais para operar.
Além disso, algumas pessoas vão encontrar uma vidente para fazer aconselhamento. Linda Lauren é conhecido como "bruxas de viagens", muitas pessoas que sofrem de medo de voar virá para consultá-la: "Às vezes eu recomendaria vôo Gaiqian, mesmo para rotas em casa se não senti nenhuma humor negativo, eu geralmente não recomendamos por causa de Refeição medo. "
Amor e drogas podem conter o pânico
Especialistas acreditam que um método mais eficaz de ajustamento psicológico é mais contato com os outros. Quando nós e os outros juntos, o cérebro inconscientemente monitorar sinais enviados para os outros, atenção à sua linguagem corporal, tom de voz, expressões faciais, etc Se você acha que a outra parte pode confiar, em seguida, deixar o nervo vago para desacelerar os batimentos cardíacos e, em seguida, deixar as pessoas estão relaxadas. Se alguém olhou para você com amor, seu cérebro secreta oxitocina pode inibir a atividade da amígdala - em outras palavras, ansiedade e medo de serem arrastadas feliz. Portanto, companheiro amigável, amor íntimo pode nos ajudar a superar o "medo de voar."
Use pode ajudá-lo calmo humor APP
Muitos oferecem treinamento e acalmar a APP humor do mercado. SOAR projeto proporcionará APP livre, e exercícios de relaxamento pode ser realizada para estabelecer a gravidade metros para monitorar mudanças de humor. Outra ferramenta útil é o desenvolvimento de vôo Warka APP, pode ser usado para o iPhone e Android. A aplicação tem um tempo real as condições de vôo, também é equipado com um botão de pânico sobre a informação de emergência profissional. Virgin Atlantic Airways sistema de entretenimento instalado mesmo "vôo destemido" canal de áudio.