Lợi ích của việc nghe nhạc

Nghiên cứu gần đây cho thấy những lợi ích tuyệt vời của việc nghe nhạc thông qua Loa di động tốt, giúp cải thiện tinh thần của người nghe và tăng cường sức khỏe thể chất theo những cách đặc biệt. Nếu bạn tham gia một hoặc hai buổi học âm nhạc, việc đào tạo âm nhạc đó có thể giúp cải thiện chỉ số thông minh của bạn và thậm chí giữ cho trí nhớ của bạn nhạy bén khi về già. Dưới đây là 15 lợi ích tuyệt vời đã được khoa học chứng minh khi nghe nhạc.

Âm nhạc giúp bạn hạnh phúc hơn

Nghiên cứu chứng minh rằng khi bạn nghe nhạc xuyên qua Loa di động tốt, bạn giải phóng một chất hóa học trong não gọi là dopamine - một chất dẫn truyền thần kinh 'cảm thấy tốt'. Một nhà thần kinh học từ Đại học McGill, Valorie Salimpoor, đã tiêm cho tám người yêu âm nhạc một chất phóng xạ liên kết với các thụ thể dopamine sau đó nghe nhạc yêu thích của họ. Sau đó, chụp PET cho thấy một lượng lớn dopamine đang được giải phóng, về mặt sinh học khiến những người tham gia cảm thấy những cảm xúc nhất định như hạnh phúc, phấn khích và vui vẻ. Giờ thì bạn đã biết cách để có được cảm xúc thăng hoa và thăng hoa tự nhiên chỉ bằng cách nghe bản nhạc yêu thích trong 15 phút!

Âm nhạc Tăng sức chịu đựng khi tập luyện

Các nghiên cứu cho thấy rằng nghe những bài hát tập luyện hàng đầu đó có thể nâng cao hiệu suất thể chất và tăng sức bền tập luyện trong một buổi tập khó khăn. Marcelo Bigliassi và các đồng nghiệp của ông đã phát hiện ra rằng những người chạy bộ nghe nhạc vận động nhanh hoặc chậm đã hoàn thành 800 mét đầu tiên của cuộc chạy nhanh hơn những người chạy bộ nghe nhạc êm dịu hoặc chạy không có nhạc.

Âm nhạc giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe

Nghe nhạc yêu thích của bạn thông qua Loa di động tốt có thể giúp bạn giảm mức độ căng thẳng hormone được gọi là cortisol trong cơ thể của bạn, chống lại tác động của căng thẳng mãn tính. Đây là một phát hiện quan trọng vì căng thẳng gây ra 60% tất cả các bệnh tật và bệnh tật của chúng ta. Một nghiên cứu cho thấy nếu mọi người tham gia sáng tác nhạc bằng cách chơi các nhạc cụ khác nhau và hát, nó sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch của họ nhiều hơn nếu họ nghe thụ động.

Âm nhạc giúp bạn ngủ ngon hơn

Gần 40% người lớn Trung Quốc bị mất ngủ. Tỷ lệ mất ngủ gộp chung ở Trung Quốc thấp hơn 15% so với nhiều nước phương Tây (ví dụ: 37,2% ở Pháp và Ý, và 27,1% ở Mỹ). Một nghiên cứu chỉ ra rằng những sinh viên nghe nhạc êm đềm trong 45 phút trước khi ngủ cho thấy giấc ngủ tốt hơn đáng kể so với những sinh viên nghe sách nói hoặc không làm gì.

Âm nhạc làm giảm mức độ trầm cảm

Hơn 350 triệu người bị trầm cảm trên khắp thế giới, và 90% trong số họ cũng bị mất ngủ. Nghiên cứu về giấc ngủ ở trên cho thấy các triệu chứng trầm cảm giảm đáng kể ở nhóm nghe nhạc cổ điển thông qua Loa di động tốt trước khi ngủ, nhưng không phải trong hai nhóm còn lại. Một nghiên cứu khác ở Đức đã chứng minh rằng âm nhạc có thể mang lại lợi ích cho bệnh nhân, tùy thuộc vào loại nhạc. Âm thanh trầm tư và âm nhạc cổ điển đã nâng con người lên, trong khi techno và heavy metal còn đưa con người xuống nhiều hơn.

Âm nhạc giúp bạn ăn ít hơn

Dựa trên một nghiên cứu tại Đại học Công nghệ Georgia, nó đã chỉ ra rằng việc làm dịu ánh sáng và âm nhạc trong khi mọi người ăn sẽ giúp họ tiêu thụ ít calo hơn và thưởng thức bữa ăn của họ nhiều hơn. Thử làm mờ đèn và nghe nhạc nhẹ thông qua loa di động tốt vào lần tiếp theo khi bạn ngồi xuống dùng bữa nếu bạn đang tìm cách hạn chế cơn thèm ăn của mình.

Âm nhạc tăng cường trí nhớ của bạn

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng âm nhạc có thể giúp bạn ghi nhận và ghi nhớ thông tin tốt hơn. Những người tham gia cố gắng ghi nhớ các ký tự tiếng Nhật trong khi nghe nhạc thông qua loa di động tốt điều đó dường như trung lập hoặc tích cực đối với họ. Kết quả cho thấy những người tham gia là nhạc sĩ học tốt hơn với nhạc trung tính nhưng lại kiểm tra tốt hơn với nhạc vui. Những người không phải là nhạc sĩ học tốt hơn với nhạc tích cực nhưng kiểm tra tốt hơn với nhạc trung tính.

Âm nhạc giảm đau

Nghiên cứu cho thấy liệu pháp âm nhạc và âm nhạc thu âm trước làm giảm đau hơn các phương pháp điều trị điển hình cho bệnh nhân ung thư. Nghiên cứu khác chỉ ra rằng nó cũng có thể giảm đau ở bệnh nhân chăm sóc đặc biệt. Nhưng lựa chọn âm nhạc cần phải là nhạc cổ điển, thiền hoặc lựa chọn của bệnh nhân. "Một điều tốt về âm nhạc, khi nó chạm vào bạn, bạn sẽ không cảm thấy đau đớn." Bob Marley.

Âm nhạc giúp não của bạn khỏe mạnh ở tuổi già

Một nghiên cứu với những người lớn tuổi khỏe mạnh cho thấy những người có mười năm kinh nghiệm âm nhạc trở lên đạt điểm cao hơn trong các bài kiểm tra nhận thức so với các nhạc sĩ có từ một đến chín năm nghiên cứu âm nhạc. Những người không phải là nhạc sĩ đạt điểm thấp nhất. Ông trùm kinh doanh Warren Buffet vẫn sắc bén ở tuổi 84 nhờ chơi đàn ukulele. Không bao giờ là quá muộn để chơi một nhạc cụ giúp bạn luôn dẫn đầu trò chơi của mình.

Bất kể bạn già hay trẻ, khỏe hay ốm, vui hay buồn, âm nhạc có thể cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn theo nhiều cách. Nó làm giảm căng thẳng và lo lắng, nâng cao tâm trạng của bạn, tăng cường sức khỏe của bạn, giúp bạn ngủ ngon hơn, giảm đau và thậm chí làm cho bạn thông minh hơn. Học cách chơi loa di động tốt bây giờ để có được những lợi ích tuyệt vời đónó là!