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新闻动态

听音乐的好处

  • 作者:艾米莉
  • 发布日期:2020-09-11

最近的研究表明,听音乐的惊人好处,可以改善听众的心理健康,并以非凡的方式促进身体健康。如果您上一堂或两堂音乐课,那么音乐培训可以帮助您提高智商,甚至可以使您的记忆力保持老练。这是迷上音乐的15种经科学证明的惊人好处。

音乐让您更快乐

研究证明,当您听音乐时,会在大脑中释放一种称为多巴胺的化学物质-一种“感觉良好”的神经递质。麦吉尔大学的神经科学家瓦洛丽·萨林波(Valorie Salimpoor)向八位音乐爱好者注入了一种放射性物质,该物质与多巴胺受体结合,然后听了他们最喜欢的音乐。随后,PET扫描显示大量的多巴胺被释放,这从生物学上使参与者感到某些情绪,如幸福,兴奋和喜悦。现在,您只需要听15分钟的喜爱音乐,就能自然而然地获得情感上的刺激!

音乐增加锻炼耐力

研究表明,在艰苦的锻炼过程中,聆听这些顶级锻炼轨迹可以增强身体机能并增强锻炼耐力。 Marcelo Bigliassi和他的同事发现,听快速或慢速励志音乐的跑步者比听平静音乐或无音乐奔跑的跑步者更快地完成了前800米的跑步。


音乐减轻压力,增进健康

聆听自己喜欢的音乐可以帮助您减少体内称为皮质醇的压力水平激素,从而抵消慢性压力的影响。这是一个至关重要的发现,因为压力导致了我们所有疾病的60%。一项研究发现,如果人们通过演奏各种乐器和唱歌来参与音乐创作,那么与被动聆听相比,它可以增强他们的免疫系统。

音乐可以帮助您更好地入睡

将近40%的中国成年人患有失眠症。中国的失眠合并患病率比许多西方国家低15%(例如,法国和意大利为37.2%,美国为27.1%)。一项研究表明,睡前45分钟聆听平静音乐的学生表现出比听有声书或什么都不做的学生更好的睡眠。

音乐降低了抑郁水平

全球有超过3.5亿人患有抑郁症,其中90%的人还患有失眠症。上面的睡眠研究发现,在睡前听古典音乐的人群中抑郁症状显着降低,而其他两组则没有。德国的另一项研究表明,音乐可以使患者受益,具体取决于音乐的类型。冥想的声音和古典音乐使人们振作起来,而高科技和重金属使人们更加沮丧。

音乐可以帮助您减少饮食

根据佐治亚理工大学的一项研究表明,人们吃饭时柔和的灯光和音乐会导致他们消耗更少的卡路里,并享受更多的饭菜。如果您正在寻找限制食欲的方法,请在下次坐下用餐时尝试调暗灯光并听轻柔的音乐。


音乐增强您的记忆力

研究人员发现,音乐可以帮助您更好地识别和记住信息。参加者试图在听日语或日语的音乐时记住他们的中性或积极性。结果表明,作为音乐家的参与者在中立音乐方面学得更好,而在愉悦音乐方面则测试得更好。非音乐家使用积极的音乐学习得更好,而使用中性音乐的测试得更好。

音乐减轻痛苦

研究表明,音乐疗法和预先录制的音乐比癌症患者的典型疗法更能减轻疼痛。其他研究表明,它还可以减轻重症监护患者的疼痛。但是音乐的选择必须是古典的,冥想的或患者的选择。 “关于音乐的一件好事,当它打在您身上时,不会感到痛苦。”鲍勃·马利。

音乐让您的大脑在老年时保持健康

一项针对健康老年人的研究发现,具有十年或以上音乐经验的人在认知测试中的得分要高于具有一到九年音乐研究的音乐家。非音乐家得分最低。商业大亨沃伦·巴菲特(Warren Buffet)通过演奏夏威夷四弦琴来保持敏锐的84岁。演奏乐器来保持游戏的领先地位永远不会太晚。

无论您是老是小,健康或生病,快乐或悲伤,音乐都能以多种方式改善您的生活。它可以减轻压力和焦虑,提高心情,增进健康,帮助您更好地睡眠,减轻痛苦,甚至使您变得更聪明。立即学习弹奏乐器,以获得惊人的收益!