Преимущества прослушивания музыки

Недавние исследования показывают удивительные преимущества прослушивания музыки через хорошие портативные колонки, который улучшает психологическое самочувствие слушателя и необычайно укрепляет физическое здоровье. Если вы возьмете один или два урока музыки, это музыкальное обучение поможет улучшить ваш IQ и даже сохранить остроту памяти в пожилом возрасте. Вот 15 удивительных научно доказанных преимуществ зависимости от музыки.

Музыка делает вас счастливее

Исследования доказывают, что когда вы слушаете музыку через Хорошие портативные колонки, вы выделяете в своем мозгу химическое вещество под названием дофамин - нейромедиатор «хорошего самочувствия». Нейробиолог из Университета Макгилла Вэлори Салимпур ввела восьми меломанам радиоактивное вещество, которое связывается с дофаминовыми рецепторами, после чего они послушали их любимую музыку. Позже ПЭТ-сканирование показало, что выделяется большое количество дофамина, который биологически заставлял участников испытывать определенные эмоции, такие как счастье, волнение и радость. Теперь вы знаете, как получить естественный подъем и эмоциональный заряд, просто послушав любимую музыку в течение 15 минут!

Музыка увеличивает выносливость во время тренировок

Исследования показывают, что прослушивание этих лучших треков тренировок может улучшить физическую работоспособность и повысить выносливость во время тяжелой тренировки. Марсело Биглиасси и его коллеги выяснили, что бегуны, которые слушали быструю или медленную мотивационную музыку, завершали первые 800 метров своего бега быстрее, чем бегуны, которые слушали спокойную музыку или бегали без музыки.

Музыка снижает стресс и улучшает здоровье

Слушать любимую музыку через хорошие портативные колонки может помочь вам снизить уровень стресса гормона кортизола в вашем организме, который противодействует последствиям хронического стресса. Это важное открытие, потому что стресс вызывает 60% всех наших болезней и недугов. Исследование показало, что если люди участвовали в создании музыки, играя на различных инструментах и ​​петь, это укрепляло их иммунную систему еще больше, чем если бы они пассивно слушали.

Музыка помогает лучше спать

Почти 40% взрослых китайцев страдают бессонницей. Общая распространенность бессонницы в Китае была на 15% ниже, чем во многих западных странах (например, 37,2% во Франции и Италии и 27,1% в США). Исследование показало, что студенты, которые слушали спокойную музыку в течение 45 минут перед сном, показали значительно лучший сон, чем студенты, которые слушали аудиокнигу или ничего не делали.

Музыка снижает уровень депрессии

Более 350 миллионов человек во всем мире страдают депрессией, и 90% из них также страдают бессонницей. Вышеупомянутое исследование сна показало, что симптомы депрессии значительно уменьшились в группе, которая слушала классическую музыку. через хорошие портативные колонки перед сном, но не в двух других группах. Другое исследование, проведенное в Германии, показало, что музыка может приносить пользу пациентам, в зависимости от типа музыки. Медитативные звуки и классическая музыка поднимали людей, в то время как техно и хэви-метал подавляли еще больше.

Музыка помогает меньше есть

Исследование, проведенное в Техническом университете Джорджии, показало, что смягчение освещения и музыки во время еды заставляет их потреблять меньше калорий и получать больше удовольствия от еды. Попробуйте приглушить свет и послушать тихую музыку через хороший портативный динамик в следующий раз, когда вы сядете за еду, если вы ищете способы ограничить аппетит.

Музыка укрепляет вашу память

Исследователи обнаружили, что музыка помогает лучше распознавать и запоминать информацию. Участники пытались запоминать японские иероглифы, слушая музыку. через хороший портативный динамик это казалось им либо нейтральным, либо положительным. Результаты показали, что участники, которые были музыкантами, лучше учились с нейтральной музыкой, но лучше тестировались с приятной музыкой. Не-музыканты лучше учились с позитивной музыкой, но лучше тестировались с нейтральной музыкой.

Музыка уменьшает боль

Исследования показывают, что музыкальная терапия и предварительно записанная музыка уменьшают боль больше, чем обычные методы лечения онкологических больных. Другие исследования показывают, что он также может уменьшить боль у пациентов интенсивной терапии. Но выбор музыки должен быть классическим, медитативным или выбор пациента. «Одна хорошая вещь в музыке - когда она поражает тебя, не чувствуй боли». Боб Марли.

Музыка сохраняет ваш мозг здоровым в старости

Исследование с участием здоровых пожилых людей показало, что люди с десятилетним или более музыкальным опытом получают более высокие баллы по когнитивным тестам, чем музыканты с от одного до девяти лет музыкального образования. Меньше всего набрали не музыканты. Бизнес-магнат Уоррен Баффет в свои 84 года играет на укулеле. Никогда не поздно сыграть на музыкальном инструменте, чтобы быть на высоте.

Неважно, молод вы или стары, здоровы или больны, счастливы или грустны, музыка может улучшить качество вашей жизни множеством способов. Он снижает стресс и беспокойство, поднимает настроение, укрепляет здоровье, помогает лучше спать, снимает боль и даже делает вас умнее. Научиться играть хорошие портативные колонки теперь, чтобы получить эту удивительную пользуего!