Os benefícios de ouvir música

Uma pesquisa recente mostra os benefícios incríveis de ouvir música por meio de bons alto-falantes portáteis, o que melhora o bem-estar mental do ouvinte e aumenta a saúde física de maneiras extraordinárias. Se você faz uma ou duas aulas de música, esse treinamento musical pode ajudar a melhorar seu QI e até mesmo manter sua memória nítida na velhice. Aqui estão os 15 incríveis benefícios comprovados cientificamente de ser viciado em música.

A música deixa você mais feliz

A pesquisa prova que quando você ouve música através Bons alto-falantes portáteis, você libera uma substância química em seu cérebro chamada dopamina - um neurotransmissor de "sentir-se bem". Um neurocientista da Universidade McGill, Valorie Salimpoor, injetou em oito amantes da música uma substância radioativa que se liga aos receptores de dopamina, depois de ouvir sua música favorita. Mais tarde, um PET scan mostrou que grandes quantidades de dopamina estavam sendo liberadas, o que biologicamente fez com que os participantes sentissem certas emoções como felicidade, excitação e alegria. Agora você sabe como obter um aumento natural e emocional apenas ouvindo sua música favorita por 15 minutos!

Música aumenta a resistência do treino

Estudos mostram que ouvir as principais faixas de treino pode melhorar o desempenho físico e aumentar a resistência do treino durante uma sessão difícil. Marcelo Bigliassi e seus colegas descobriram que corredores que ouviam música motivacional rápida ou lenta completavam os primeiros 800 metros de sua corrida mais rápido do que corredores que ouviam música calma ou corriam sem música.

A música reduz o estresse e melhora a saúde

Ouvindo sua música favorita por meio de bons alto-falantes portáteis pode ajudá-lo a diminuir o nível de hormônio do estresse chamado cortisol em seu corpo, que neutraliza os efeitos dos efeitos do estresse crônico. Esta é uma descoberta crucial porque o estresse causa 60% de todas as nossas doenças e enfermidades. Um estudo descobriu que se as pessoas participavam da produção musical tocando vários instrumentos e cantando, isso aumentava ainda mais seu sistema imunológico do que se ouvissem passivamente.

A música ajuda você a dormir melhor

Quase 40% dos adultos chineses sofrem de insônia. A prevalência combinada de insônia na China foi 15% menor do que em muitos países ocidentais (por exemplo, 37,2% na França e Itália e 27,1% nos EUA). Um estudo indicou que alunos que ouviram música calma por 45 minutos antes de dormir apresentaram um sono significativamente melhor do que alunos que ouviram um audiolivro ou não fizeram nada.

Música reduz o nível de depressão

Mais de 350 milhões de pessoas sofrem de depressão em todo o mundo e 90% delas também sofrem de insônia. A pesquisa do sono acima descobriu que os sintomas de depressão diminuíram significativamente no grupo que ouvia música clássica por meio de bons alto-falantes portáteis antes de dormir, mas não nos outros dois grupos. Outro estudo na Alemanha demonstrou que a música pode beneficiar os pacientes, dependendo do tipo de música. Sons meditativos e música clássica animaram as pessoas, enquanto o techno e o heavy metal desanimaram ainda mais.

A música te ajuda a comer menos

Com base em uma pesquisa da Georgia Tech University, ele mostrou que suavizar a iluminação e a música enquanto as pessoas comiam as fazia consumir menos calorias e desfrutar mais das refeições. Tente diminuir as luzes e ouvir música suave através de um bom alto-falante portátil na próxima vez que você se sentar para uma refeição, se estiver procurando maneiras de limitar seu apetite.

Música fortalece sua memória

Os pesquisadores descobriram que a música pode ajudá-lo a reconhecer e lembrar melhor as informações. Os participantes tentaram memorizar os caracteres japoneses enquanto ouviam música através de um bom alto-falante portátil que parecia neutro ou positivo para eles. Os resultados mostraram que os participantes que eram músicos aprenderam melhor com música neutra, mas se testaram melhor com música agradável. Os não músicos aprenderam melhor com a música positiva, mas testaram melhor com a música neutra.

A música reduz a dor

A pesquisa mostra que a musicoterapia e a música pré-gravada reduziram a dor mais do que os tratamentos típicos para pacientes com câncer. Outra pesquisa indica que também pode reduzir a dor em pacientes de terapia intensiva. Mas a seleção da música deve ser clássica, meditativa ou a escolha do paciente. “Uma coisa boa sobre a música, quando ela bate em você, não sinta dor.” Bob Marley.

A música mantém seu cérebro saudável na velhice

Um estudo com adultos mais velhos saudáveis ​​descobriu que aqueles com dez ou mais anos de experiência musical pontuaram mais alto em testes cognitivos do que músicos com um a nove anos de estudo musical. Os não músicos tiveram a pontuação mais baixa. O magnata dos negócios Warren Buffet se mantém afiado aos 84 anos, tocando cavaquinho. Nunca é tarde para tocar um instrumento para mantê-lo no topo do seu jogo.

Não importa se você é jovem ou velho, saudável ou doente, feliz ou triste, a música pode melhorar a qualidade de sua vida de várias maneiras. Reduz o estresse e a ansiedade, melhora o humor, melhora a saúde, ajuda você a dormir melhor, tira a dor e até o torna mais inteligente. Aprender a jogar bons alto-falantes portáteis agora para obter esses benefícios incríveisEstá!